基普乔格在上海带领跑友练习。

“我觉得我的马拉松成果能够打破2小时。”

这是埃鲁德·基普乔格2年前的豪言。2019年10月12日，他用1小时59分40秒的成果做到了。

确实，时刻对那些跑步运动员们总是很严苛，但在基普乔格身上，它却显得有些宽恕。

假如说，博尔特在100米跑道展示的是一种风驰电掣的快，那么，基普乔格在马拉松跑道上的快，则是一种处变不惊的力气。

他说，他一向信仰一句话，“人类是没有极限的。

”

“为了跑步，他什么样的练习都能承受”

马拉松并不是一项合适“造星”的运动。比较于巨大健壮的篮球明星，尖端马拉松跑者看起来就和一般人没有太多不同，乃至愈加衰弱。

基普乔格便是一个典型的比如，167公分、52公斤，性情内敛，说话轻声细语……体育明星的根本特点，在他的身上简直体现不出来。

但便是这样的基普乔格，得到了美国跑步媒体《Runner’s World》最高的点评，

“命运给基普乔格发了一手好牌，绝佳的生理条件，身上每一克体重都发挥到极致。但这只要在马拉松收官阶段，当他飙出每公里2分47秒的配速时，其他人才干感受到难以想象的强壮。”

但竞技体育的赛场里，一切巨大的成果都是建立在日复一日的吃苦练习之上。基普乔格的故事也是如此。

“我信任人类没有极限，由于我不断地跑，每周我都会跑200公里到230公里。成果便是练习成果的最好体现。”

当然，假如没有天分，或许多么尽力的练习也无法协助运动员走上巅峰，基普乔格也信任这一点。

“你必定要有天分，不管是跑步仍是其他范畴，但是天分仅仅一部分。你还需要热心，当你对一件事有一种热心和专心的时分，你才会坚持练习和应战。”

帕特里克·桑教练。

不过，在教练帕特里克·桑看来，“热心”这种笼统的概念在基普乔格身上最具象化的体现，便是异于常人的自律和勤勉。

与基普乔格合作了超越15年，53岁的桑教练至今都记住开端相遇时的故事，

“他其时来找我，向我要一份练习方案。我猎奇地问他，‘你是谁’，而基普乔格给了我一个风趣的答案，‘我是和你住在一个村子里的街坊’。”

在此前和汹涌新闻记者聊起那段往事时，桑教练笑得合不拢嘴，“他其时没有任何名望，后来我才知道他妈妈是我的幼儿园教师，这或许便是一种宿命。”

基普乔格在北京景山跑步练习。

在开端没有任何教练监督的时分，基普乔格总是自己一个人完结一切的练习方案，然后再找到桑教练，向他要新的练习方案……

“我从没有见过这么酷爱跑步，也这么自律的人。为了跑步，他什么样的练习都能承受。”

而为了本次“破2”，基普乔格从4月份的伦敦马拉松完毕之后，就开端了练习周期，他在竞赛之后先是接连四天轻松跑，然后在彻底不跑步的状态下歇息了3周时刻。

接着，他在教练的指导下坚持每周高强度练习3到4次，然后挑选一天在健身房里练习肌肉力气和柔韧性，时刻长达两个半小时。

基普乔格带领我国田径队。

环境，不会摧残他的天分

跑步给基普乔格带来了名望，也带来了财富。

1984年11月，基普乔格出生在肯尼亚西部的南迪县（Nandi）的一个村庄里，这是一个距离“国际跑步之都”埃尔多雷特（Eldoret）只要几十公里的穷乡僻壤。

基普乔格便是从小在那里的土路上不断奔驰。当他中学毕业后，他当了5个多月的收奶员，意图是为了攒够钱买下第一套跑鞋和跑步配备。

就这样，他跑到了全国舞台，跑到了世锦赛，跑到了奥运会；然后，他从3000米和5000米的赛场转战马拉松……接下来的故事，他要“破2”，完结一件人类不或许做到的事。

通常情况下，那些“布衣窟的百万富豪”在成功之后会挑选一个相对优厚的环境持续斗争，但具有千万美元身家的基普乔格并没有，他挑选在埃尔多雷特最一般的练习环境下坚持他酷爱的跑步。

按他的话说，“那里有最合适跑步的气氛”。

家园的粗陋环境却是基普乔格的“天堂”。

美国闻名跑步论坛LetsRun.com的记者从前前往肯尼亚跟从了基普乔格一天的练习，在完毕之后，连这位记者都难以置信，基普乔格居然是在如此的环境下完结了每天的高强度练习。

每天清晨5点前起床，5点50分太阳还没升起就开端跑步。一天两练，第2次始于下午四点，不晚于9点睡觉。

基普乔格每天的练习是用3本分的配速进行1000米重复跑，距离以1分钟慢跑，每次居然要完结13个。他最喜爱的另一项练习也很凶横，用3分10秒内的配速跑完32公里。

一切的练习都是在一个极端粗陋的田径场里完结的，场所的跑道上没有一条显着标明，只要一道漆成绿白两色的水泥“路沿”，用来分隔跑道和内场草地。泥土跑道时不时还会扬起尘土，导致一些练习者不断干咳。而他们的“举重房”也就有一个土制杠铃

……

练习完毕，回到那个2.4米宽、3米长的两人世团体宿舍后，基普乔格还会翻看他的手写练习笔记。十几年来，他的每一份练习日志至今都保存完好。而在写完练习日志后，他还要依照杂物日程安排清洗厕所。

“我酷爱跑步，十分酷爱。”话不多的基普乔格总是会重复着这句，“我知道脸上有300块肌肉，其中有一些衔接大脑神经，当你显露高兴的表情，你的脑袋会承受到你高兴的信息，跟着你的身体就不会痛了。所以我喜爱笑着跑完最终一公里。”